Здоровый образ жизни увеличивает продолжительность жизни до семи лет.

Согласно исследованию, опубликованному 20 июля 2017 г. в журнале «Health Affairs», люди, которые не курят, не страдают ожирением и умеренно потребляют алкоголь, могут прожить на семь лет дольше, чем население в целом, и провести большую часть этих дополнительных лет в добром здравии.

Исследование, в котором были проанализированы данные более чем 14000 человек в США было проведено Микко Мырскиля, директором Института демографических исследований Макса Планка, Германия; и Нил Мехта, профессором управления здравоохранением и политики в Мичиганском университете, США.

 
Курение и ожирение влияют на здоровье при старении.

Исследователи отметили, что каждое из трех нездоровых видов поведения: ожирение, курение и употребление алкоголя, было связано с сокращением ожидаемой продолжительности жизни и с более ранним появлением инвалидности.

Но были и различия: было обнаружено, что курение связано с ранней смертью, но не с увеличением числа лет с инвалидностью, тогда как было показано, что ожирение связано с длительным периодом времени с инвалидностью. Было обнаружено, что чрезмерное употребление алкоголя связано как с уменьшением продолжительности жизни, так и с уменьшением количества здоровых лет. 

 Самым поразительным открытием было обнаружение большой разницы в средней продолжительности жизни между группами, которые были наиболее и наименее подвержены риску. Было обнаружено, что мужчины, которые не имели избыточного веса, никогда не курили и пили умеренно, жили в среднем на 11 лет дольше, чем мужчины, которые имели избыточный вес, курили и чрезмерно пили. Для женщин разрыв между этими двумя группами оказался еще больше — к 12 годам.

Самый положительный результат заключается в том, что здоровый образ жизни связан с сильным увеличением лет в хорошей физической форме. Другими словами, годы, которые мы получаем благодаря здоровому образу жизни это годы хорошего здоровья.

Исследователи использовали данные долгосрочного исследования, проведенного в США, «Исследование здоровья и выхода на пенсию», которое охватило более 14 000 человек в возрасте 50–89 лет за период 1998–2012 годов. Участники беседовали об их здоровье и поведении каждые два года. Те, кто сообщал об отсутствии ограничений в так называемой повседневной жизни (ходьба, одевание, купание, вставание с постели или прием пищи), были классифицированы как лица без ограничений по здоровью. Участники с индексом массы тела менее 30 были классифицированы как не страдающие ожирением. Те, кто за свою жизнь выкурил менее 100 сигарет, никогда не считались курильщиками. Мужчины, у которых было меньше 14 напитков в неделю, и женщины, у которых было меньше семи напитков в неделю, считались умеренными пьющими. Исследователи проанализировали возраст, в котором люди с таким здоровым поведением впервые стали инвалидами, сколько лет они прожили с ограниченными возможностями, и их общую продолжительность жизни. Затем исследователи сравнили эти результаты с результатами для населения в целом и с лицами с особенно рискованным поведенческим профилем.